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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

気になるぽっこりお腹を解消！ スキマ時間におすすめの簡単エクサ

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ぽっこりお腹解消エクサ

数々のダイエットの中でもとくに人気のある「お腹やせ」。今回は、多くの女性が悩むぽっこりお腹をへこませる効果のあるエクササイズをパンさまがご紹介！　１分で簡単にできるので、すきま時間にもおすすめです。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

気になるぽっこりお腹を解消！

【１】 両手両ひざを床につき、対角線の腕と脚を伸ばす。

【２】伸ばした脚と腕をお腹の前で近づける。左右10回ずつ×３セットが目安です。

＜Point＞
腹筋を意識して行いましょう。

ぽっこりお腹解消エクサ

パンさまとラク田さんのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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