ご紹介するのは、自重スクワットの中でも負荷がかかる「脚上げスクワット」。ふつうのスクワットよりもバランスがとりづらいので、もっと上級者向けのスクワットに挑戦してみたいという人におすすめです。太ももの筋肉である大腿四頭筋を鍛えて、キュッと引き締まった美脚を手に入れましょう！

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