今日ご紹介する「ランジウォーク」は、下半身の筋肉を鍛えるのに効果的なエクササイズです。脚を前後に開いて動作を行うためバランス力も求められ、体幹も鍛えることができますよ！　特別な道具もいらないので、自宅でのスキマ時間にお試ししてみてはいかがですか？　ぜい肉のついた下半身をスッキリスリムにチェンジさせましょう♪

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