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CATEGORY : ヘルスケア |疲れ

【今日のねこストレッチ】フル活用した腕の疲れを解消!自重をつかったツボ押しのポーズ

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腕の疲れを解消するポーズのイラスト

疲れというと、脚、首や肩、目がパッと思い浮かぶ人も多いんじゃニャい? でも、パソコンをカタカタと打ったり、お買い物で重い荷物を持ったり、腕だってお疲れなはずなのニャー。今日はそんな腕の疲れを解消するために、効果的なツボ押しのポーズを教えるのニャ!

監修 : 山本 華子 (ヨガ&フィットネス講師)

ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

腕の疲れを解消するポーズ

両ひじ、両ひざを床につけます。左の手のひらを上にして指先を横に向け、げき門のツボ(手首からひじに向かって指5本分のところ)に右の腕を置きます。

体重をかけながら、右腕で左腕をグリグリと強めに刺激しましょう。腕のだるさや疲れを解消するツボです。気持ちよい範囲で好きなだけ行ってOK。反対側も同様に。

 

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

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