Healthcare
CATEGORY : ヘルスケア｜疲れ

2018.08.22

「豚肉とチーズ」で疲労回復できる!? １週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

Share

そうめんや麺類などのつるっと食べられるものはどうしても糖質過多になりがち。さらに冷房の影響で冷えた体のままでいると疲れが溜まってしまいます。ビタミンB1が豊富な「豚肉」とビタミンB2が豊富な「チーズ」で、パワフルに過ごせるか１週間チャレンジ！

Contents 目次

今年は例年にない酷暑でもうバッテパテーという人も多いのではないでしょうか。私はといいますと前準備がいきとどいたおかげでおもったよりも元気に毎日を過ごしております。あまりの暑さにダウンする日も…。これがひどくなると「夏バテ」に。いわゆる夏バテを中医学では「暑湿」と呼びます。この2つの邪気が夏の自然界には存在しておりこれが体に入ると頭痛,倦怠感,消化機能の失調などを発します。更に現代人には冷房による影響が加わります。外と室内との寒暖差で自律神経は失調。疲労感や倦怠感に拍車がかかり不眠に陥っている人も多いのでは。これ放っておくとそのまま秋バテになります。いまのうちに「養生」始めましょうね！

大切なのは補うということ。夏はとにかく汗をかきます。すると体を動かす「気」とうるおい成分である「津液」が消耗します。この二つを補うなら肉類とくに豚肉です！うるおいとエネルギーを補うのにもってこい！栄養学的にみてもビタミンB1が豊富で夏太り防止にもなります。もうひとつの食材が乳製品。薬膳的には豚と同じ部類でチーズは特に肌の潤いアップにいいんだって！豚肉と一緒にとることで代謝アップと美肌効果両方をねらえます。そうと決まれば善は急げ。今回も7日間試してみました！焼きそばアボカドチーズ焼き。和風チャプチェキャンディチーズ。豚小間肉のラタトゥイユ煮（粉チーズ入り）。野菜とチーズの豚巻きレンジ蒸し。豚生姜焼きキャンディチーズ。

参考にした記事はこちら！
夏バテ＆夏太りを予防！疲労回復には豚肉とチーズで代謝アップ

イラスト／猫嶋いおり

「豚肉とチーズ」で疲労回復できる!? １週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

連載・関連記事

関連記事

夏をさっぱりと乗り切る！「梅干しとレモン」１週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

梅雨のだるさは「小豆と黒豆」で解消！１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

「ズッキーニ」でむくみ解消！１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

「なす」を使った紫外線ケアに１週間お試し！【オトナのゆるビューティライフ】

おすすめの記事PICK UP

93.7％が「とり入れやすい」と支持！あの「ラカント」ブランドから生まれたW機能の腸活シロップのお試しレポート

みかんの健康効果！おいしくて健康や美容にもうれしい「三ヶ日みかん」のスゴい栄養 #Omezaトーク

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツオーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

“どんよりお疲れオーラ”はストレスのせい⁉「CHILL OUT」でアクティブに休んでストレス解放！

だんご鼻やにんにく鼻の悩みを解消！エイジングデザイナー・村木宏衣先生に聞く「鼻すじ矯正」

「豚肉とチーズ」で疲労回復できる!? １週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

連載・関連記事

関連記事

夏をさっぱりと乗り切る！「梅干しとレモン」１週間チャレンジ【オトナのゆるビューティライフ】

梅雨のだるさは「小豆と黒豆」で解消！１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

「ズッキーニ」でむくみ解消！１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

「なす」を使った紫外線ケアに１週間お試し！【オトナのゆるビューティライフ】

おすすめの記事PICK UP

93.7％が「とり入れやすい」と支持！ あの「ラカント」ブランドから生まれたW機能の腸活シロップのお試しレポート

みかんの健康効果！ おいしくて健康や美容にもうれしい「三ヶ日みかん」のスゴい栄養 #Omezaトーク

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツ オーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

“どんよりお疲れオーラ”はストレスのせい⁉「CHILL OUT」でアクティブに休んでストレス解放！

だんご鼻やにんにく鼻の悩みを解消！ エイジングデザイナー・村木宏衣先生に聞く「鼻すじ矯正」

93.7％が「とり入れやすい」と支持！あの「ラカント」ブランドから生まれたW機能の腸活シロップのお試しレポート

みかんの健康効果！おいしくて健康や美容にもうれしい「三ヶ日みかん」のスゴい栄養 #Omezaトーク

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツオーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

だんご鼻やにんにく鼻の悩みを解消！エイジングデザイナー・村木宏衣先生に聞く「鼻すじ矯正」