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健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介する「ぼちぼち記録」は、１日の行動と気分を簡単に記録するアプリ。感じたことや疲労度を、日別や週別、月別で振り返ることができます。気持ちや体の調子と“どんな行動をしたか”を結びつけて記録して、毎日のコンディションを管理できます。ユーザーからは「気分の波を確認できるからおもしろい」「自動でグラフ化してくれてすごく便利！」「記録したいことがしっかり残せる」など好評の声が多数。体調や気分のコントロールにうってつけのアプリを、早速ダウンロードしてみます。
Contents 目次
■１日の気分と行動を記録できるアプリ「ぼちぼち記録」
トップ画面は、１日の時間が縦に表示されたタイムライン。記録したい時間をダブルタップすれば、「睡眠」「食事」など活動のカテゴリが登場します。試しに「食事」を選択すると、「食事」「間食」「お酒」などの分類を選ぶ画面に。朝ごはんなので再び「食事」を選び、４段階の気分と３段階の食欲を入力します。ひと言コメントでメモを残すこともできますが、基本的には文字入力なしで記録が完了。
「Graph」画面を確認すると、その日の「気分」や「睡眠時間」「疲労度」がグラフで表示されます。「どんな活動をしたときに疲れやすいのか」「気分や体調に何が影響しているのか」を客観的に振り返ることが可能ですね。
同アプリを実際に使っている人からは、「シンプルだから使いやすい」「グラフをプリントアウトして飾るのもよさそう」と好評の声が上がっています。日々の気分を手軽に記録して、心と体調を管理してみてはいかがでしょうか？
＜レート＞
4.1（最大５/App Store/３月26日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Shimoyama Haruhiko
サイズ：3.9MB
互換性：iOS 6.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、英語
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）心いき東大プロジェクト
文/矢野りさ
