■深層心理が視覚化できちゃう！

ダウンロードしたアプリを起動したところ、森や海などかわいらしいイラストのトップ画面が登場。診断する仕組みが知りたい人は、左下の「箱庭セラピーとは？」を押しましょう。説明ガイドが表示されますよ。

それではトップ画面の「診断」ボタンをタップし、さっそく診断テストをスタート。まず始めに「今の気分は？」というガイドが表示されて、「Good」か「Bad」のどちらかをセレクトします。そこまでストレスがたまっていないため「Good」を押すと、今度はかわいらしいリスとシカのイラストが。毎回異なる２種類の動物から、今の気分に近いものを選択してくださいね。

簡単な質問に答えていくと、あっという間に診断終了。ちなみに難しい質問などはなく、イラストや写真を選択するだけでOKです。診断結果にはストレス度が表示されており、今回はなんと“55”という数値が…。ふだんからストレスを発散しているつもりだったので、少々高めの診断結果に驚きました。

ほかにもさまざまな測定方法を試せるのが、同アプリのポイント。次はツリーテストにトライしていきましょう。このテストは先ほどとは違い、自分で木のイラストを描く診断テストです。１回の診断が２分ほどで終わるので、通勤途中などでも手軽にチャレンジできそう。結果に応じた“やる気度”や“注意深い度”、“気まぐれ度”を教えてくれますよ。

トップ画面の“記録日記”をタップすると、瞬時に先ほどの診断結果へジャンプ。「Happy（喜）」「Sad（悲）」「Angry（怒）」「Anxious（不安）」の４項目が数値化されていて、ひと目でチェックすることが可能です。診断結果を把握すれば、ストレスの原因が判明するかも。

実際に利用している人からは、「イラストがかわいくて、とてもいやされる！ 手軽に診断してくれるところもいいね」「どれもおもしろい診断テストなので使っていて飽きません」「意外とストレスがたまっていたことに驚いた…。ゲーム感覚でストレスを判定できるよ」などの声が寄せられています。自分のメンタルをチェックできる同アプリを、毎日の習慣にしてみてはいかが？

＜レート＞
2.2（最大５/App Store/10月18日現在）
2.0（最大５/Google Play/10月18日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Bakerstreet Co., Ltd.
サイズ：41.5MB
互換性：iOS 8.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語, 英語
年齢：以下の理由から17＋に指定されています：無制限のWebアクセス 軽度な医療または治療情報
Copyright：（C）Bakerstreet Co., Ltd.

＜App Storeでダウンロード＞

文/矢野りさ