AM7:30　メイク中にウトウト…

昨日の夜は、毎週楽しみにしている深夜ドラマを見ていたから、今朝はちょっぴり寝不足ぎみ。出勤前のメイク中も、眠気が抜けずにこくりこくり…。

こんなときに押したいツボは…
「臨泣（りんきゅう）」
眠気解消のほか、頭痛をやわらげるのにも効果的なツボです。

＜ツボの位置＞
足の薬指と小指の骨の間に指をおき、下へ下がっていくと骨の合流点があります。そこがツボの位置。少し痛いくらい強く押すと目が覚めますよ！

PM1：00　お昼休み後は最強の眠気が到来

なんとか午前中を乗りきり、お昼休憩に。でもお腹いっぱいになったらまたもや眠気に襲われてしまいます。

こんなときに押したいツボは…
外関（がいかん）
外関は、交感神経を活発にするツボです。

＜ツボの位置＞
手の甲側の手首の横ジワ・中央から指幅２本分下に下がったところに位置します。５つ数えながら親指でゆっくりツボを押して離しましょう。

PM4：30　外回りでクタクタに… 脚がだるい～！

今日は大事な取り引き先との予定が…。電車の遅れがあってヒールでダッシュ！　なんとか間に合ったけど、体力と脚の疲れはもう限界。

こんなときに押したいツボは…
曲泉（きょくせん）
肝臓に関わるツボ。血液を循環させるデトックス作用があり、脚の疲れやむくみ解消にも効果的です。

＜ツボの位置＞
ひざを深く曲げたときにできるシワの先端に位置。ひざ関節の上下の骨のすき間にあります。片脚を立てた状態で、親指で気持ちよさを感じる力で押しましょう。

PM5：00　仕事終わりの予定が楽しみで集中力が散漫に

アフター６や、週末の予定が楽しみで、仕事に集中できないときもありますよね。でもここは浮かれ気分を抑えて、メリハリをつけたい。

こんなときに押したいツボは…
少衝（しょうしょう）
集中力をUPしたいときに効果的な神経のツボ。

＜ツボの位置＞
小指の爪のつけ根のキワに位置するツボ。親指をツボに当て、指の中心に向かって押しましょう。

PM7：30　気合を入れた食事会で目が物語るお疲れ感

「いい出会いがあるかも」と気合いを入れて臨んだ食事会。でも、キラキラする予定が寝不足と疲れで目がギラギラ…。

こんなときに押したいツボは…
攢竹（さんちく）
血液や水分の排泄を調整するツボ。疲れ目解消や、充血に即効性あり。

＜ツボの位置＞
目頭の真上、目の眉頭のくぼみにあります。押すと頭に響くような刺激を感じるはず。眼球を押さないように注意しましょう。

＜ツボを刺激するときの注意＞
・傷や腫れ、皮膚の赤み、熱を持っている部分のツボを刺激するのはやめてください。体の左右に同じツボがある場合は、支障のないほうのみを刺激しましょう。
・妊娠初期や、臨月のときはツボ押しをやめてください。
・外科手術の直後や、ひどい発熱があるときはツボの刺激を控えましょう。
・食事中～食後30分以内、酔っ払っているときは控えましょう。

イラスト/香川尚子　文/FYTTE編集部