アイテム
ご自愛フィットネス
に関する記事一覧
トレーニング
毎日5分! 忙しくても自分を大切に。3児のママ医師が実践する心と体の「ご自愛ケア」
エクササイズ
顔・首まわりのたるみもスッキリ! 紙皿1枚でできるピラティス【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん直伝】 Vol.3
ストレッチ
ヨガとは違う! 心と身体をほぐして自分を大切にする新トレンド「ゆるらムーヴ」の癒し習慣
エクササイズ
お尻を引き締め、後ろ姿もきれいに! 紙皿1枚でできるピラティス【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん直伝】 Vol.2
エクササイズ
背中のはみ肉解消! 紙皿1枚でできるピラティス【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん直伝】 Vol.1
エクササイズ
紙皿1枚でピラティス!? 「ペーパープレートピラティス(PPP)」で、体と心をすっきり整える!【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさんのピラティス連載がスタート!】
ヨガ
心と体がすっと整う。ルルレモン「Align」で感じた“着るマインドフルネス”
アイテム
憧れボディのトレーナー&モデルが絶賛!「TIGORA(ティゴラ)」のウエアで、楽しく、私らしく、ボディメイク!
PR
ヨガ
「体を冷やさない」がキレイの秘訣! 麻亜里さんに教わる、冷え解消&代謝アップヨガ
モチベーション(メンタル)
キーワードは「知足」。モデル・タレントの斎藤 恭代さんにインタビュー! 体と心、自分を大切にする「ご自愛ケア」
ヨガ
美しすぎるヨガインストラクター・麻亜里さんに教わる! 心と体を整える「お疲れリセットヨガ」
モチベーション(メンタル)
「やらなきゃ」ではなく「やりたい」と思えるか。クイーンメイカー 大島一恵さんにインタビュー。体と心、自分を大切にする「ご自愛ケア」5つ
エクササイズ
【マッサージ+筋トレの一石二鳥エクサ!】「まさつ筋トレ」でほっそり二の腕に! たぷたぷ肉を刺激&肩こり解消にも!【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん考案】Vol.5
エクササイズ
【マッサージ+筋トレの一石二鳥エクサ!】「まさつ筋トレ」で美くびれ! お腹まわりのぜい肉にさよなら!【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん考案】Vol.4
12