スクワット
に関する記事一覧

「キングオブエクササイズ」と言われるほどダイエット効果が得やすいスクワット。太ももやお尻など下半身の大きな筋肉を強化することで、エネルギー消費量もアップし、代謝のいい体をつくることができます。正しいやり方やダイエットに効果的なトレーニング方法をご紹介します。

モチベーション(メンタル)

「今年こそ美脚になりたい！」トップアスリートのメンタルから学ぶボディメイク成功の秘訣とは？

トレーニング

お尻と内ももを引き締める！夏までに余分な脂肪を燃やすサイドスクワット

トレーニング

王道の筋トレをワンランクアップ！お尻＆太ももに効かせるやり方とは？

トレーニング

ダイエットで40㎏やせ！体型維持の秘訣は毎日の「ワークアウト」

トレーニング

気になる太ももやお尻など下半身全体を引き締める！「チェアスクワット」

トレーニング

夏までに美脚＆美尻をメイクする！２種類のスクワットとは？

冷え解消！スクワット後の熱を末端まで行き渡らせる深呼吸【動画】

トレーニング

しっかり腰を落とさないとノーカウント！「本格的だな…」とユーザー驚愕のトレーニングアプリ

やせやすさの敵「冷え」を解消！熱を産生するベンチ・スクワット【動画】

トレーニング

人気のスクワットをもっと簡単＆効果的に！「耐筋スクワット」

1 2 3 45

おすすめの記事PICK UP

Diet

みかんの健康効果！おいしくて健康や美容にもうれしい「三ヶ日みかん」のスゴい栄養 #Omezaトーク

Healthcare

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る

Healthcare

この時季ツライ、「残暑バテ」「寒暖差不調」の改善は自律神経を整えること！ブーム到来！ヨーグルトを使った「食事系かき氷」で対策できる!?

Fitness

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

Beauty

だんご鼻やにんにく鼻の悩みを解消！エイジングデザイナー・村木宏衣先生に聞く「鼻すじ矯正」