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Contents 目次
【A】イエロー
＜ビタミンをとる＞
Ａを選んだあなたにぴったりの風邪を引いたときの対処法とは、ビタミンをたっぷりととることです。ビタミン豊富な果物を食べたり、サプリメントで補ったりするのもいいでしょう。栄養価の高い料理を食べてみるのもいいかもしれません。風邪を引いていると食欲もなくなりがちですが、胃にやさしいおかゆなどを用意して食べてみるのもいいでしょう。栄養を考えた食事をとるようにしましょう。
【B】ピンク
＜睡眠をとる＞
Bを選んだあなたに足りないのは睡眠時間のようです。風邪を引いたなと思ったら、とにかく早めに寝ることです。入眠時間をいつもよりも早くしましょう。少なくとも日付が変わる前、可能であれば22時ぐらいには布団に入っているように心がけてください。風邪を引いているときというのは、不思議とじっくりと寝ることができます。まずは何も考えずに寝ることだけに集中して体を休ませましょう。
【C】ブルー
＜お腹を温める＞
Cを選んだあなたが風邪を引いたら、まずはお腹を温めることを考えるようにしましょう。ホットミルクを飲んだり、あるいはレモン汁を使ってホットレモンを作ってみるのもいいかもしれません。市販のしょうが湯などでもお腹を温めることができます。また、ネットなどで体を温める食材を使った料理を調べて、そういったものを作って食べるのもいいでしょう。
イラスト/オモチャ
