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    専門家が厳選!ダイエット中に食べたい、プロテインバー&ギルトフリーおやつ5選

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ヘルシースナックを並べた画像

新型コロナウイルスによる外出自粛の影響で、運動不足や食べ過ぎ、ストレスなどの影響で太ってしまい、ダイエットをしなければと考えている人、すでに取り組んでいる人もいるでしょう。今回は手軽でおいしく、バランスのよいヘルシーなプロテインバーやギルトフリースナックをご紹介します。


体の栄養バランスを考えたヘルシースナック5つ

長く続いた外出自粛期間の影響で、「コロナ太り」に悩まされていませんか。
健康のためにダイエットや運動をしている人の間で、最近は男性だけでなく、女性にも注目されているのがプロテイン。コンビニエンスストアでもプロテインフードを見かけることが増えましたよね。
今回は手軽でおいしく、バランスのよいヘルシーなプロテインバーやギルトフリースナック(グルテンフリー・小麦不使用)を5つご紹介します。

CLR BAR(クリアバー)
CLR BAR

CLR BAR(クリアバー)
できるだけシンプルにひとつひとつの原料にこだわり、自然原料のドライフルーツとナッツをベースとした植物性由来(エンドウ豆)のプロテインバー。原材料は7つ以下と最小限に抑えており、添加物、砂糖、合成甘味料、動物性原料、グルテン、大豆、トランス脂肪酸などは一切使用していないというこだわり。植物性由来なので食べやすく、ドライフルーツやナッツの食感と自然の甘みが引き立っています。12フレーバー展開されており、パッケージもおしゃれで、洗練されています。
オフィシャルサイトから購入可能です。

スリムシークレット
高たんぱく、高食物繊維、大豆プロテインを使った大豆パフを使用し、チョコレートでコーティングした女性にも食べやすいオーストラリアのプロテインバー。Healthy Eating Award体重管理商品賞、ヘルシースナック賞をダブル受賞しています。ザクザクッとした食感なので、食べ応えがあります。
また、スリムシークレットの「LOVE BITES(ラブバイツ)」シリーズは、女優として、歌手として、世界的に活躍するソフィー・モンクとのパートナーシップから誕生。おいしくしっかりプロテインと食物繊維がとれる、ギルトフリーで甘さも控えめなので、食べやすいなチョコレートです。
これらの商品のとり扱い店舗は、ナチュラルローソン、Biople by CosmeKitch-en、アメリカンファーマシー、クイーンズ伊勢丹、成城石井、NEWDAYSなどで購入できます。(店舗によってはとり扱いのない場合もあります。)

BE KIND(ビーカインド)
BE KIND

BE KIND(ビーカインド)
アメリカ売上No.1のナッツバー。現地では、数多くのコーヒーショップのレジ横に陳列されていました。食物繊維が豊富で、人工甘味料・着色料不使用、低GIなので罪悪感なく食べられます。日本での販売は「ダークチョコレート アーモンド&シーソルト」「メープル ペカンナッツ&シーソルト」、「キャラメル アーモンド&シーソルト」の3種類。素材のナッツがぎっしり詰まっているので、食べ応えがあり、美容や健康を意識する人にぴったりです。職場や自宅の近くのコンビニエンスストアで、手軽に購入でき流のもうれしいですね。

SOY JOY
SOY JOY

SOY JOY
大塚製薬から発売され、多くの人が一度は聞いたことのあるSOYJOY(ソイジョイ)は、さまざまな素材をふんだんに使ったグルテンフリーの栄養食品。主原料の大豆とフルーツやナッツなどの素材がたっぷり練り込んであり、現在は11種類のフレーバーが展開。糖質量は1本10g程度で、低GI食品なので、糖質をコントロールしやすい製品です。食感はしっとり、以前よりも大豆特有のにおいも抑えられているので食べやすいです。コンビニエンスストアやスーパーでも手軽に買えるのがうれしいですね。

IPSA(イプサ)
インナーケアまでカウンセリングの領域を拡大した化粧品の「イプサ」から、健康おやつが登場。POWER SOY MEAT(パワー・ソイ・ミート) とBALANCE BLISS CUBE (バランス・ブレス・キューブ)2つのタイプが展開。全部で6種類の味があり、すべてグルテンフリーで人工甘味料不使用。チョコレートも砂糖不使用のものを使うなど美と健康への配慮が行き届いています。
店舗にて、インナーバランスケア測定し、測定結果に合わせたライフスタイルと、おすすめのおやつの食べ方、タイミングを提案してくれます。以前、測定してもらった際は、甘くないタイプのパワー・ソイ・ミートをおすすめしてもらいました。小ぶりでしたが、満足感はありました。
販売されているのはIPSA AOYAMA店をはじめ、ルミネ有楽町店・北千住店・町田店の店舗限定です。

ヘルシースナックを並べた画像

これを機にいつも食べているスナックから、体にやさしいヘルシースナックへ変えてみてはいかがでしょうか。ぜひお気に入りの一品を見つけてみてください。

フォーブス 弥生

フォーブス 弥生

一般社団法人グルテンフリーライフ協会代表理事。身内のグルテン過敏症をきっかけにグルテンフリーの探求と実践の道へ。長年にわたり培った知恵とノウハウをグルテンフリーの普及活動に生かすべく、2013年12月一般社団法人グルテンフリーライフ協会を設立。 著書に、自身の経験と実践レシピをまとめた『2週間、小麦をやめてみませんか?』(三五館)。

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