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Contents 目次
Ａ できる
バッドチョイス！
“部分やせ”はできません。できるのは引き締めです！
部分的に「やせること」はできませんが、引き締めることはできます。筋トレをして筋肉をつけることによってハリを出すのです。その結果、見た目の印象を変えることは可能です。
Ｂ できない
グッドチョイス！
やせる＝全身の肉襦袢を抜いていくイメージ
やせるというのは、全身の肉襦袢を抜いていくというイメージです。やせたい部分だけやせたい、これは多くの人が望むことですが、残念ながらできません。食べものを食べたら、それは分解され栄養素となって血中を流れていき、全身に届きます。脂肪は一部につくことはなく、全体的についていくのです。やせるときもそれと同じ。腕だけ、お腹だけといった、部分的な脂肪をとることはできません。
【部分やせについてのポイント】
結論からいうと、部分的にやせることはできません。ただ、脂肪が落ちていく順番はあります。脂肪が落ちやすいのは、脂肪がたくさんついている場所、動かす場所。お尻は脂肪がたくさんつき、動かす部位でもあるので、早めに脂肪が落ちていきます。
また、ダイエットで胸がやせた！というケースも多いのですが、これは脂肪ではなく、筋肉が減った結果です。ダイエット中は摂取エネルギーを減らしているので、手や脚に比べてあまり使わず、大きな筋肉である大胸筋は分解されてエネルギーに変わっていきます。その結果、筋肉という土台がなくなって脂肪だけが残るため、バストが垂れるということに。バストが豊かな人はダイエット中、大胸筋を鍛えたほうがよいでしょう。
取材・文／野上 郁子 イラスト／たなか のりこ
