Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
Diet
CATEGORY : ダイエット ｜考え方
CATEGORY : ダイエット ｜考え方
【ダイエットチョイス！】ダイエットを見直すのにいちばんいい時期は？～EICO式ダイエットのコツ(138)～
- Share
-
-
Contents 目次
A 春
まあまあチョイス
薄着になり始めるので、モチベーションは上がりやすい時期です。ただ、３月から４月は環境が変わることも多く、イベントが多いのに加え新しい環境となると、新しい人間関係も生まれ、必然的におつきあいでの食事機会も多くなります。外食が多くなると、自分のペースでダイエットを継続しにくいので、その点ではダイエットに適しているとはいえません。
B 夏
バッドチョイス
夏は暑くて外を歩けません。つまり、ウォーキングや買いものなど日常的に継続しやすい運動がしにくくなるため、夏は適しているとはいえません。
C秋
バッドチョイス
11月などは日照時間がいちばん短く、うつ傾向になる人も多く、テンションも下がり気味。服装も厚着になっていき、効果も実感できません。ダイエットのモチベーションが上がらないため、秋は適しているといえません。
D冬
ナイスチョイス
冬がいちばんダイエットを始めるのにいい時期です。外気温が低いので、ウォーキングでカロリー消費しやすく、春に近づくにつれて薄着になるのでモチベーション上がりやすいためです。少しずつ日照時間が長くなっていくのが実感できるので、テンションが上がり前向きになります。
また、入学式、入園式、卒業式、転勤、配置換えなど、生活が変わりやすい春に向けてやせようと目標を立てやすく、そのダイエットの成果がわかりやすいのもよいところです。
取材・文／野上 郁子 イラスト／たなか のりこ
