Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
菓子パンやチョコレートが好きで、中学の部活を引退してから体重が増えてしまったクミコさん。なんと気づいたら体重が55㎏から63㎏に……。そんな彼女の意識を変えたのが看護師の仕事でした。ダイエットを決意し、日常生活に変化を起こしたダイエット法をご紹介します。
Contents 目次
看護師になって患者様に栄養指導をする立場なのに「説得力がない！」。
クミコさんが真っ先にはじめたのが食生活改善でした。
間食をやめたところでスルスルと5㎏減量。
次に1日の摂取カロリーを抑え、大豆や野菜を欠かさずとるようにしたり、健康的なおやつに切り替えたりとムリなく工夫をしたら、楽しく続いているそうです。
続いては、クミコさんの運動法をご紹介します。
イラスト／井上明香
