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    【漫画レポート】スイーツは○○の黒蜜がけ♡ 11kgやせに成功した食生活って?

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ジュンコさんイラスト

バイト先の制服のサイズがキツくて入らなくなった…そんなショッキングなプチ事件をきっかけに、ダイエットを決意したジュンコさん(29歳)。食事のとり方や食べるものにもこだわり、半年でなんと-11kgに成功! 大量やせの秘訣とは?


ある日のアルバイト先でのこと…「?」「?」「?」もしやこれは(スカートのホックがしまらない)やせよう…ダイエットを決意した瞬間でした…。START70.0㎏

まずは外食の回数をへらしておうちでカロリーを考えたメニューを食べて生活に変更。主役はたっぷり温野菜とお魚!ごはんは少なめに!素材はカロリーブックを 観ながらお買いもの調理法も蒸したり焼いたり煮たり…油を使わない方法に変わりました

青汁は苦手でしたが…「青汁って便秘にいいんだって!」「へ~!」毎日冷凍青汁に牛乳 カップ1/2をプラスして飲んだところ…便秘しらずに!甘いものを食べたくなったら…お豆腐黒みつがけ!黒砂糖をお湯でといたものをかけたり…市販の小ぶくろあずきをかけても108kcal

スイーツが食べたくなったときは、ヘルシー食材の豆腐を使っていたジュンコさん。
次回は、そんなジュンコさんが行っていた自宅でもできる運動法をご紹介します。

イラスト/猫嶋いおり

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