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たるんだお尻を一気に引き上げる！ プリっと上向きヒップを作るエクサ動画３選

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サイドレッグサークル

長時間のデスクワークでペタンコの“のっぺりお尻”や、“垂れ尻”になったりしていませんか？　キュッと引き締まった美しいヒップを作るために、FYTTE公式インスタグラムから３つのヒップアップエクササイズをご紹介します。お尻には大きな筋肉があり、基礎代謝アップ効果も期待できます♪　モデルのような美尻を目指してガンバりましょう！

Contents 目次

＜１＞
「脚開きエクサ」でたるんだお尻を引き上げる！

＜２＞
お尻＆太ももに効く「サイドレッグサークル」

 

 
 
 
 
 
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. お家で #ヒップアップ ♪ サイドレッグサークル お家で静かにできる #お尻痩せ #エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? ①横向きになり、上の手足を伸ばします ②円を描くように脚を回します ③お尻の筋肉を使って脚を回しましょう ④左右10回ずつ×3セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】MOMOMI（ @momomi_72 ） ウエア：タンクトップ ¥4,300（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ #トレーニング #痩せたい #糖質制限ダイエット #ダイエット女子 #美容垢 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット効果 #自重トレ #ダイエット法 #産後太り#fytte_美尻 #fytte_脚やせ

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＜３＞
スキニーの似合う小尻を叶える「ヒールアップブリッジ」

文／FYTTE編集部 

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