ふくらはぎにある「ヒラメ筋」「腓腹筋（ひふくきん）」、太ももを形成する「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」、「ハムストリング」といった筋肉を動かすミルキングアクションは、脚に溜まった血液やリンパ液を血管に押し戻すことで、脚のむくみを解消するのに効果的です。そのやり方をトレーナーの坂詰真二先生に教えていただきました！

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