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体を後ろに倒すエクサ

年齢とともに気になってくる、ひざ上のタプタプライン。ひざ周辺の筋肉を鍛えるストレッチで解消していきましょう。

監修
和田 清香

動画でチェック!「ひざ上すっきりストレッチ」

 

お風呂上りの筋肉がほぐれやすくなっているタイミングはもちろんのこと、日中も、場所があれば足がだるくなったと感じたらぜひ試してみて。

 

撮影/山上忠 ヘア&メイク/斎藤節子

和田 清香

和田 清香

15kgの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』(宝島社)ほか、多数。
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