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お尻やせエクササイズ

鏡で自分のヒップラインを見たとき「あれ、お尻と太ももが繋がってる…?」なんて思うことありませんか? お尻の筋肉を使わないと重力で下がってしまうことも。そうならないために、美尻に効果的なトレーニング「ヒップリフト」を強度別に3種類、FYTTE公式インスタグラムの動画で分かりやすくご紹介します。


<1>初心者はまずはこれから「初心者ヒップリフト」

<2>胸の前で腕を組む「ヒップリフト」

<3>体幹を意識した上級者向け「ワンレングヒップリフト」

文/FYTTE編集部

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