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みきさんの運動法

太っていた頃は自分に自信が持てず、引っ込み思案な性格だったという、みきさん(27歳)。ところが、少しずつ体重が減り始めると、性格も明るく積極的に変化。恋愛にも前向きになり、好きな人と結婚することに! 妊娠&出産のため一時休んでいたダイエットの再開を決意します。家事や育児に追われる中、みきさんが実践した運動法とは?


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「人は変われる」を現実に私は今かみしめてきます。なんとその後出産までしました。体重はというと、妊娠・出産で10キロほどリバウンド。しかし、私には自信があります!126キロから46キロダウンしたこの自信があれば10キロのリバウンドなんてすぐにとり戻せる。しかし、子育て中にクラブに行くわけにもいかないので…お家レゲエダンスで下半身シェイプにつとめます!音楽にのってヒップシェイクレゲエダンスはセクシーな動きが多いので女性らしいボディラインを意識するのにも役立ちます。前後左右に つきだすように回すのがポイント。パートナーがいるイメージで下半身を相手にすりよせながら腰を左右にふります。上半身はうしろに反らせエロかわいくシェイク!

家事や育児も「ちり積もエクサ」!動作のたびに筋肉を意識するのがポイントです。ジムにも通っていますが毎日なんて行けないですからね。寝かしつけやあやすタイムに抱っこひねり!しっかり抱いたまま大きく上半身をひねります。料理中には「塩とってエクサ」!はなれた場所の調味料をとるときも手足をのばしてストレッチタイムに!ベビーカーで買いものに出かけたら少しでも大股で背筋を伸ばしてウォーキング。気分転換もできて一石二鳥です!いっきにがんばらずこつこつと積み上げるダイエットを続けた結果…

ダイエットを生活の一部にしてあせらず続けたことが成功の秘訣です。BEFORE 126.0㎏、AFTER64.0㎏。4年間で-62㎏!太っていたころからレゲエのイベント企画に携わり細い女の子たちがかわいい服で踊っているのを裏方としてみていましたそれが励みに!

イラスト/猫嶋いおり

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