Fitness
CATEGORY : フィットネス｜エクササイズ

2019.05.22

お尻を鍛えて目指せ「美尻女子」簡単ヒップシェイプトレーニング

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キュッと引き締まったヒップラインは女性の憧れ。美尻が叶う「お尻シェイプトレーニング」で、この夏はスキニージーンズをキレイに履きこなしちゃいましょう！

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

引き締まった美しいヒップラインに！「お尻シェイプ」

【１】腕を伸ばし、ひざ立ちになります。
【２】お尻を突き出すように、腰をおろします。
【３】その状態のまま、深呼吸を５回します。くり返し10回行いましょう。

「お尻シェイプ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽宏幸