FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    29

「お尻シェイプ」

キュッと引き締まったヒップラインは女性の憧れ。美尻が叶う「お尻シェイプトレーニング」で、この夏はスキニージーンズをキレイに履きこなしちゃいましょう!

監修
KIMI

引き締まった美しいヒップラインに!「お尻シェイプ」

【1】腕を伸ばし、ひざ立ちになります。
【2】お尻を突き出すように、腰をおろします。
【3】その状態のまま、深呼吸を5回します。くり返し10回行いましょう。

「お尻シェイプ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

  1. 忙しい女性にもおすすめ♡ 寝ながらエクサでわき腹の贅肉を撃退!

  2. 有酸素運動「ジャンピングスクワット」で体質改善ダイエット !

  3. 寝ながらできる! ほっそりウエストに導く簡単足上げエクサ

KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    29
  1. パンさま
  2. ヒップアップ
  3. 美尻

関連記事

  1. Fitnessプリっと上向きのヒップラインを作る♡ 「かかとヒップリフト」で美尻の完成!

    プリっと上向きのヒップラインを作る♡ 「かかとヒップリフト」で美尻の完成!

    27
  2. Fitnessピーマン尻を改善! 「たるまない」ヒップを作る美尻トレーニング

    ピーマン尻を改善! 「たるまない」ヒップを作る美尻トレーニング

    25
  3. Fitness寝る前の3分でOK! 「上向きヒップ」を作る美尻トレーニング♡

    寝る前の3分でOK! 「上向きヒップ」を作る美尻トレーニング♡

    29
  4. Fitness1日3分でヒップアップ♡ 「天井キック」で美尻女子を目指す!

    1日3分でヒップアップ♡ 「天井キック」で美尻女子を目指す!

    18

あわせて読みたい

Pickup