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ユウコさん

何度もリバウンドをくり返し、一時はダイエットが怖いとさえ思っていたユウコさん(27歳)。そんな彼女が始めたのは“リバウンドをしないダイエット”。今回はユウコさんが行った自宅でできるエクササイズや入浴法をご紹介します。


≫前回の話はコチラ

食事日記と同時に毎日少しでも運動をすることにしました「かしてあげよう」友人がエクササイズDVDをかしてくれたので借りている一週間でエクサを身につけます。ひじ下をまわしてパンチ。16回×2セット。ウエストツイストでわき腹やせ! 8往復×3セット。体重は減りませんでしたがお腹が引きしまりました!

お風呂タイムも大事な時間。お水を1杯のむとさらに汗がいっぱいかけます! 湯船に38℃程度の湯を半分入浴剤を入れて肩にタオルをかけ、本を読んだり音楽を聞きながら30分さらに足湯5分で体がポカポカになり代謝アップ! あたたまった体でひねり運動左右交互×20回。ダンベルをもって上半身と下半身を逆にひねりますダイエット宣言をしてムダにおかしを食べるのも回避!毎日運動をコツコツとつみかさね食事にも気をつけた結果…

まわりからも応援してもらってそれが大きなはげみになりました。リバウンドの心配もなさそうです! BEFORE68.5kg、AFTER53.0kg、9年で-15.5kg。

ダイエット宣言をしたことによって、周りの応援を味方につけ、なんと15.5kgの大量やせに成功! ダイエットでどうしてもリバウンドしてしまう、という人はユウコさんのダイエットを参考にしてみてはいかがでしょう?

イラスト/猫嶋いおり


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美ボディを目指したい人は、9月7日に開催するFYTTE30周年記念の女性限定イベント「The Fit & Wellness Live 2019」にGO!

人気のクロスフィットトレーナー・AYAさんによる追い込み系ワークアウトをはじめ、ヨガや最新フィットネス・BREAKLETICS(ブレイクレティクス)を体験できるビッグフィットネスイベント。スポーツビューティに関するトークショーやスポーツ時にオススメのドリンク・フードの試食も楽しめます!

イベントサイトはこちら
https://fytte.jp/feature/event/
チケットお申し込みはこちら
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01j04610c0fc3.html

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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