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「フルボディカールアップ」

年齢を重ねるにつれて、だんだんと目立ってくるお腹のぜい肉。そんなガンコなお腹のお肉は、「フルボディカールアップ」で解決! お腹だけではなく体幹にも効果的で、キュッとした引き締まったくびれを作り出します! ムリのない範囲で行ってください。

監修
KIMI

くびれを作る「フルボディカールアップ」

【1】腕を伸ばし、ひざを曲げて仰向けになる。

【2】腕を脚のあいだに通すように上体を起こす。10回×3セットが目安です。

<Point>
全身を大きく動かしましょう。

「フルボディカールアップ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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  1. お腹やせ
  2. パンさま

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