FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    4

≫前回の記事はコチラ!

ダイエットをはじめて1年…結婚式の日が決まりました「ダイエットもさらにスピード上げなきゃね!」と彼と向かったのは区民プール!「ジムと違って1回ごとに料金をはらうので気分もラクにつづけられます!」週に3回程、水中ウォーキングを約30分。そのとき大きく手をふって脚を高く上げるよう心がけました。「水中だとけっこう抵抗があって大変です」水中で太ももを高く上げ、大きな歩幅で歩きます。

おうちヨガをはじめて約15分間「ストレッチ感覚で体幹トレーニングをしました!」片脚立ちのまま 反対の脚を後ろにのばしつま先を手でつかんで30秒キープ。足をかえて2分間くり返す。最後のドレスのサイズ直しで…「あと1㎝つめてください」「やめたほうがいいですよ?」くやしい思いもしましたが2週間前から始めたコアリズムで解消。1㎝のサイズダウンに成功しました!両脚を肩幅より少し広めに開きひざを軽く曲げ、左右交互にお尻と腕をふる。左右2回動かしたら4歩足踏み。入浴前に20分間お気に入りのボディミルクで下半身マッサージ。むくみもイライラもすっきり解消しつつあこがれのドレスに近づいた結果!

「キレイな花嫁さん」って言ってもらいたい夢をかなえることができました! 身長:168㎝、体脂肪:26%。BEFORE67.0㎏、AFTER56.0㎏。2年で-11㎏

目標を設定し、絶対に逃げられない状態に自分を追い込んだサエさん。見事ダイエットに成功し、キレイな花嫁姿を披露されました。
サエさんのように、長期的なゆるいダイエットを継続しながら、エクササイズで体のシェイプアップに励んでみてくださいね!

イラスト/猫嶋いおり

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    4
  1. 10kgやせ
  2. 漫画
  3. 漫画レポート

関連記事

  1. Fitness【漫画レポート】-10kg減に成功! 帰宅中から寝る前までにできるラクやせ習慣

    【漫画レポート】-10kg減に成功! 帰宅中から寝る前までにできるラクやせ習慣

    13
  2. Fitness【漫画レポート】お風呂タイムが重要!? -15kgやせに成功者が行った代謝アップ法

    【漫画レポート】お風呂タイムが重要!? -15kgやせに成功者が行った代謝アップ法

    16
  3. Fitness【漫画レポート】ダイエットの救世主登場でリバウンド回避!? 10kgやせ成功者の運動法

    【漫画レポート】ダイエットの救世主登場でリバウンド回避!? 10kgやせ成功者の運動法

    10
  4. Fitness【漫画レポート】13kgやせに成功! 褒められボディを作った3種類の腹筋

    【漫画レポート】13kgやせに成功! 褒められボディを作った3種類の腹筋

    22

あわせて読みたい

Pickup