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    1日1分!腹筋を鍛えてぽっこりお腹を解消する「お腹やせ」動画3選

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リーニングバック

食べるとすぐに出てしまう「ぽっこりお腹」は、腹筋でお腹周りを支えられるようになれば、ぽっこり解消&お腹やせに効果が出てきます。お腹に力を入れながらエクササイズの動作を行うと効果的。腰に負担がかかりやすい動作でもあるので、腹筋を意識してムリせずできる範囲でやってみましょう。今回は「お腹やせ」に効果的なエクササイズをFYTTE公式インスタグラムからお届けします!


<1>お腹を左右にひねる「ローテーション」でくびれを目指そう!

<2>腹筋を強化する「リーニングバック」にチャレンジ!

<3>お尻とお腹を引き締める「サイドヒップリフト」

文/FYTTE編集部 

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