FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜トレーニング

−２kg引き締めたい！「ペタ腹＆美くびれ」を作る１日５分の「宅トレ」動画３選

Share
サイドプランク捻転

気になるお腹周りの脂肪を撃退して、メリハリのある理想的な美腹を目指しましょう！　腹筋の横にある「腹斜筋（ふくしゃきん）」を刺激してわき腹のハミ肉を撃退。今回は、自宅で簡単に続けられる美腹を作るエクササイズをFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。

Contents 目次

＜１＞ぽこんとした下腹をへこませる「レッグリフト」

＜２＞わき腹のぜい肉撃退！「サイドプランク捻転」でくびれをGet！

＜３＞食べ過ぎる季節に「スパイダーマン」でくびれラインを強化！

文／FYTTE編集部 

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness立ったままでOK！ 全身の脂肪を燃焼するエクササイズ［お腹やせルーティン#16］

    立ったままでOK！ 全身の脂肪を燃焼するエクササイズ［お腹やせルーティン#16］

    0
  2. Fitness夏目前！ 体幹を鍛えて憧れのやせ体質を作るトレーニング動画３選［今日のお腹やせトレ］

    夏目前！ 体幹を鍛えて憧れのやせ体質を作るトレーニング動画３選［今日のお腹やせトレ］

    0
  3. Fitnessペタンコお腹＆上向きヒップを手に入れる！ １分でOKのトレーニング動画３選［今日のお腹やせトレ］

    ペタンコお腹＆上向きヒップを手に入れる！ １分でOKのトレーニング動画３選［今日のお腹やせトレ］

    0
  4. Fitness１日１分！腹筋を鍛えてぽっこりお腹を解消する「お腹やせ」動画３選

    １日１分！腹筋を鍛えてぽっこりお腹を解消する「お腹やせ」動画３選

    41

おすすめの記事PICK UP

Fitness

AYAさんがコロナ禍を経て改めて気づいた「自分を知ること」の大切さ。さらにパワーアップした熱い指導を体験できる貴重なイベントを６月24日に開催！

Diet

[第15-1回]やせられないスパイラルから抜けるには？ 自分にピッタリなダイエットの見つけ方 #教えてダイエット王子

Diet

「野菜、がんばって食べているのに栄養をとり逃しているかも！？」管理栄養士が教える効率のいい食べ方の成功法則

Healthcare

消化器の名医、川本徹先生に聞く！ ヨーグルトを食べるなら何時？ 腸を元気にする「酪酸菌」を増やす食材は？≪ヨーグルト研究家 花映の腸内研究エキスパート対談2・前編≫

Lifestyle

「自分が自分のいちばんの理解者になること」がメンタル安定の近道！～モデル高山都×マインドトレーナー田中よしこの大人女性のモヤモヤ解決対談～