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「カールキック」

「運動のモチベーションが上がらない…」「今日はやる気が出ない」そんな瞬間ってありますよね。そこでおすすめなのが、リズムに乗りながら楽しくできる「カールキック」。一定のリズムで脚を交互に曲げるこのエクササイズは、脚やせに効果あり。好きな曲に合わせて行うのもいいかも!

監修
KIMI

「カールキック」でリズムに乗って脚やせ

【1】 肩幅に脚を開く。

【2】リズムよく左右交互に脚を曲る。10秒×3セットが目安です。

<Point>
一定のリズムで行いましょう。

「カールキック」

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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