FYTTE

Fitness
CATEGORY : フィットネス |ストレッチ

ガチガチの体がスッキリ! 柔軟性をアップさせる簡単ストレッチ

Share
ももストレッチ

美しい体作りのためにぜひとり入れたいのがストレッチ。柔軟性を高めることで、しなやかな筋肉がつきやすくなったり姿勢がよくなりスラッとしたキレイな立ち姿になったりといいことづくめ! そんなストレッチの中から、今回は「ももストレッチ」をご紹介します。かたくなった太ももの筋肉をゆっくりほぐしていきましょう。

監修 : KIMI (スポーツインストラクター)

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

やわらかい体を作る「ももストレッチ」

【1】 脚を横に崩して座る。

【2】外側の脚を持ち、体側に寄せてぐっと伸ばす。左右10秒ずつ×3セットが目安です。

<Point>
ゆっくり呼吸をして行いましょう。

ももストレッチ

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitnessお尻・太もも・ふくらはぎがスッキリ! 下半身やせエクササイズ3選

    お尻・太もも・ふくらはぎがスッキリ! 下半身やせエクササイズ3選

    33
  2. Fitness“太ももコンプレックス”さん必見! ガンコな太もものぜい肉を落とす宅トレ3選

    “太ももコンプレックス”さん必見! ガンコな太もものぜい肉を落とす宅トレ3選

    40
  3. Fitness「お尻」&「太もも」をまとめてスッキリ! 1日3分の集中やせエクサ3選

    「お尻」&「太もも」をまとめてスッキリ! 1日3分の集中やせエクサ3選

    42
  4. Fitnessぽっちゃり太もものガンコなぜい肉を「寝ながら」解消!  

    ぽっちゃり太もものガンコなぜい肉を「寝ながら」解消!  

    44

おすすめの記事PICK UP