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ももストレッチ

美しい体作りのためにぜひとり入れたいのがストレッチ。柔軟性を高めることで、しなやかな筋肉がつきやすくなったり姿勢がよくなりスラッとしたキレイな立ち姿になったりといいことづくめ! そんなストレッチの中から、今回は「ももストレッチ」をご紹介します。かたくなった太ももの筋肉をゆっくりほぐしていきましょう。

監修
KIMI

やわらかい体を作る「ももストレッチ」

【1】 脚を横に崩して座る。

【2】外側の脚を持ち、体側に寄せてぐっと伸ばす。左右10秒ずつ×3セットが目安です。

<Point>
ゆっくり呼吸をして行いましょう。

ももストレッチ

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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