ジムに行かなくても自宅でOK！ 今すぐできる簡単「脚やせ」動画３選

外出はなるべく避けたいけれど、家にいてもやることがない…。そんな今だからこそ「宅トレ」に挑戦してみては？　春はスカートやワンピースなど、脚もとの露出が増える季節。スラリと伸びたキレイな美脚でおしゃれを楽しみたいですよね♪　そこで今回は、ジムに行かなくても自宅で簡単にできる「脚やせ」トレーニング動画をFYTTE公式インスタグラムからお届けします。

＜１＞パツパツの前ももをスッキリさせる「パーシャルスクワット」

 

 

 

 

 

 

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引き締まった #前モモ に パーシャル #スクワット . 前モモをしっかり引き締める #エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? . ①まっすぐ立ち両手を顔の前で合わせます ②膝を曲げ、細かく上下します ③膝がつま先より前に出ないよう意識しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン 愛 @clayton_ai

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 6月月30日午前1時03分PDT

＜２＞「サイドランジ」で内もも簡単やせが叶う！

 

 

 

 

 

 

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#内モモ #簡単 ヤセ！ #サイドランジ . 内モモやせに効果のあるサイド #ランジ ? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①脚を大きく開き顔の前で手を組みます ②片方の膝を曲げ、左右に体を動かします ③脚をぐっとのばしましょう ④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩﨑 志保（ @shihoiwazaki )

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 8月月13日午前1時46分PDT

＜３＞「タッチラン」は下半身やせに効果大！

 

 

 

 

 

 

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下半身痩せに大効果 タッチラン . #太もも など #下半身 全体を #引き締め る #タッチラン ? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . 腰あたりで手をセットします リズムよく脚を交互に上げます 手のひらに当たるように脚を上げましょう 左右交互に20回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石 佳央莉（ @3214michan ）

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 9月月9日午前12時03分PDT

文／FYTTE編集部