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    「寝たまま」できるから、毎日続く! ヒップアップ効果バツグンのエクササイズ動画3選 

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ダイヤレイズ 

「たるんでしまったお尻がなかなかもとに戻らない」と悩んでいる人はいませんか? 毎日コツコツとエクササイズするのが理想だけど、どうしてもサボりがちに…。そんなときは、寝たまま簡単にできるエクササイズをとり入れてみては? テレビを見ながらできますし、就寝前のベッドの上で行うのもおすすめ! 今回は、FYTTE公式インスタグラムから厳選した、「お尻やせ」に効果バツグンのエクササイズ動画をお届けします。


<1>小尻を作りたいなら「ヒップリフトダイヤ」に挑戦!

 

 
 
 
 
 
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小さなお尻を叶える ヒップリフトダイヤ . 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになり膝をひし形に開きます ②その状態でお尻を持ち上げます ③体が一直線になるよう意識しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:岩本知世( @tomoyo_0605 ) . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法

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<2>「ダイヤレイズ」でキュっと上がった美尻に♡

<3>お尻&裏ももを引き締める「レッグクロス」

文/FYTTE編集部 

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