ストレッチ
- TOP
- NEWS & TOPICS
- 監修
- 小山 圭介
SPECIALISTFYTTEコンテンツの監修者
監修者一覧へ小山 圭介(ダイエットトレーナー)
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ。これまで2万人以上にダイエット指導を行う。メンタル・食事・運動など、さまざまなアプローチで健康な体をつくるダイエット法を提案している。TBS「レッツ美ボディ」出演&エクササイズ監修。ほかにも雑誌、WEBなどメディアでも活躍中。
ダイエット成功者続出の、ダイエットオンラインサロン「ダイエット王子 小山圭介オンラインサロン」運営中!
監修記事一覧
ストレッチ
脚のむくみはこれで解消! デスクワークの合間にできるストレッチ3選
トレーニング
ダイエット停滞期に! 筋肉を刺激してやせスイッチを入れる追い込み筋トレ
エクササイズ
外食後、脂肪がつく前に! 自宅でゆるくできるカロリー消費エクササイズ
エクササイズ
朝のむくみ顔の緊急ケア! 小顔&デコルテの鎖骨をキレイに出す方法
エクササイズ
あこがれの後ろ姿美人に! 背中ダイエットの簡単エクササイズ3選
控える
あなたはどっち?「低糖質ダイエットに向いている人」or「向いていない人」
食べる
糖質オフでもおかずの塩分に注意! むくみ太りを防ぐ減塩のコツ
食べる
ダイエットトレーナーに聞く! 自分に合う「やせる食事法」の見つけ方
考え方
チートデイはダイエット停滞期の脱出に効果あり?ドカ食いグセがつかない?
食べる
自炊は気楽でOK! ダイエットトレーナー小山圭介さんの実生活のやせごはん
トレーニング
「固太り」と「むくみ太り」のタイプでは、効果的なダイエット方法が違う?
アイテム
毎日はいて、動くだけ!「ずぼらシェイプ」の決定版で、理想のボディラインへ!
PR
考え方
「内臓脂肪」と「皮下脂肪」は何が違う? どうすれば減らせる?
控える