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【ダイエットチョイス！】朝いちばんに、かぐと活動的になれるアロマは？～EICO式ダイエットのコツ(131)～

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Contents 目次

かぐと活動的になれるアロマは、「ペパーミント」と「ローズマリー」です！

BとD画像

【活動的になる香りとは？】
レモン、ライム、ローズマリー、ペパーミントなどが活動的になる香りです。朝起きてこの香りをかぐことで、動くことへのハードルが下がります。特にとり入れてほしいのが休日の朝。ダイエットをしていると、平日は１万歩近く歩けてうまくいっているのに、土日は家から出ない場合が多く、それでくずれる場合も多いからです。また、食事管理はできているけど、運動のやる気が出ない、という人にもおすすめです。

使い方としては、朝のシャワーが効果的。前日お風呂に入っていても、朝、シャワーを浴び、そのときに洗面器にお湯をはって、アロマオイルを数滴 入れたものを頭からかけるのです。
スイートマジョラムやラベンダーなどはリラックス効果が高まるため、始動のスイッチを入れるのには向いていません。

取材・文／野上 郁子　　イラスト／たなか のりこ

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