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かぐと活動的になれるアロマは、「ペパーミント」と「ローズマリー」です!

BとD画像

【活動的になる香りとは?】
レモン、ライム、ローズマリー、ペパーミントなどが活動的になる香りです。朝起きてこの香りをかぐことで、動くことへのハードルが下がります。特にとり入れてほしいのが休日の朝。ダイエットをしていると、平日は1万歩近く歩けてうまくいっているのに、土日は家から出ない場合が多く、それでくずれる場合も多いからです。また、食事管理はできているけど、運動のやる気が出ない、という人にもおすすめです。

使い方としては、朝のシャワーが効果的。前日お風呂に入っていても、朝、シャワーを浴び、そのときに洗面器にお湯をはって、アロマオイルを数滴 入れたものを頭からかけるのです。
スイートマジョラムやラベンダーなどはリラックス効果が高まるため、始動のスイッチを入れるのには向いていません。

取材・文/野上 郁子  イラスト/たなか のりこ

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ダイエットコーチ EICO

ダイエットコーチ EICO

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中!
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

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