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高たんぱく質で人気の食材「鶏ささみ」と、冬が旬の「白菜」を合わせた和風の副菜作り置きレシピをご紹介します！ 作り方はたった２工程でとても簡単。柚子こしょうの風味が白菜によく合いますよ。日持ちは冷蔵で３日、冷凍で１週間ほどです。ぜひ、お試しください。
Contents 目次
「鶏ささみと白菜の柚子こしょう和え」
【材料】（作りやすい分量）
小さめの白菜…1/4個(約350g)
◎鶏ささみフレーク…１缶(約70g)
◎柚子こしょう…小さじ１
◎しょうゆ…小さじ２
【作り方】
（１）白菜は細切りにして、600wの電子レンジで３分加熱する。
（２）（１）に◎を加えて和えたら完成。
【ヘルシーポイント】
高たんぱく質、低糖質、低脂質な鶏ささみと、低カロリーな白菜を合わせたヘルシーレシピです。クセがなく、甘みがある白菜と相性のいい柚子こしょうでプラス１品したいときにピッタリ。
