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CATEGORY : ダイエット ｜食べる

【ダイエットチョイス！】お菓子とのつきあい方はどのチョイスがベスト？ ～ＥＩＣＯ式ダイエットのコツ～

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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！　日本初のダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に２度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、今回はお菓子を食べるタイミング。どんな食べ方なら太りにくいと思いますか？　EICOさんが考えるベストチョイスとは？

監修 ： ダイエットコーチ EICO （ダイエットコーチ）

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中！
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する！ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない！朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

同じお菓子でも、食べるタイミングやつき合い方によって太りにくくなる！？　ダイエット的に効果的なのはどの方法でしょうか？　選んだらさっそく、EICO式でチェック！

Ａ 決まった時間に食べる（３時のおやつ）
Ｂ タイミングは関係なく、１日に食べる量を朝のうちに決めておく
Ｃ 日中はガマンして夜ご飯を作る直前に食べて小腹を満たす
Ｄ 朝、お米やパンの代わりに食べる

 

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