まずは「食材５色バランスチェック」で足りない栄養を知ろう！

管理栄養士・杉本恵子先生が提唱している食生活改善法「食材５色バランス健康法®」は、食材を見た目の色で「赤・白・黄・緑・黒」の５色に分類し、毎食、その５色の食材をそろえて食べることを意識する方法です。
５色の食材をできるだけそろえてとろうと意識することで、自然と食材の種類が増えて、さらに１日に必要とされる栄養素をバランスよくとれるようになります。

「食材５色バランスチェック」の使い方は以下の通り。
①ディアナチュラのブランドサイトにアクセス！

②分類を選んでから、食事でとった食材にチェックを入れる。

まず、「穀類」「豆類」「野菜類」「肉類」など、全１３分類の中から食事でとった具体的な食材を選んでいきます。

③食材をすべて選び終わったら、「チェックする！」を押す。

④バランスシートとアドバイスで、どの色の食材が不足しているかがわかる！

実際に筆者も、とある１日の「食材５色バランスチェック」を下記サイトにてトライしてみたところ、
食材５色バランス健康度の結果は…、Aランクでした！（上の画像）Ｓではなかったのが非常に残念です…。
栄養バランスを考えて、ブロッコリーやトマトなど野菜の色や魚、大豆などを意識してとっていた筆者ですが、「黒」が圧倒的に足りませんでした！　ちなみに「黒」は海藻類やきのこ類。いつもおみそ汁でとっているはずの海藻類、この日は水菜とつみれのお吸い物でしたので、とっていないことに気づきました。
ちなみに、別の日にチェックしたところ、Ｂランクに下がってしまったので、Ｓランクに上がれるように食事を工夫したいと思います。

チェック自体は１～２分程度であっという間に終わり、とってもカンタンなので、自分がその日に足りなかった食材を知るために、毎日使ってバランスをチェックするのもよさそうですね！
また、アドバイスの最後に、今の自分にピッタリなディアナチュラのおすすめアイテムも表示されるので、その日に不足した栄養素をサプリメントなどで補給できるのも◎。

栄養バランスが気になる、という人はぜひチェックしてみてくださいね！
さらに、日々の栄養を手軽にサポートできるディアナチュラの新商品『ディアナチュラ ビタミンD強化マルチビタミン・亜鉛・乳酸菌 （３０日分）』または『ディアナチュラスタイル 乳酸菌 × マルチビタミン（２０日分）』がもらえる「食材５色バランスチェックにトライ！新商品お試しキャンペーン」が開催中なので、ぜひ応募してみてください♪

※応募には、無料の会員登録が必要になります。詳しくは下記のキャンペーン概要もあわせてご確認ください。

『チェックした結果の感想』をコメントまたは記事をTwitterに投稿すると当選確率が２倍！　両方するとなんと４倍に！

「食材５色バランスチェック」を行い、チェック結果を投票ページで回答するだけでも応募はできますが、結果の感想をディアナチュラのキャンペーンサイトにコメント、またはキャンペーンサイトの記事をTwitterに投稿すると、当選確率がなんと２倍になります！　両方行うと、さらに当選確率が上がり、４倍に！　投稿の方法はとってもカンタンなので、ぜひ投稿して新商品をゲットしましょう♪

【応募条件】
・１８歳以上の「Dear Natura & me」会員の方　※登録は無料です
・「食材５色バランスチェック」の結果を回答いただいた方
・日本国内にお住まいの方
・応募要項をご承諾いただけた方

【応募期間】
２０２１年３月１０日（水）AM１０：００ ～ ２０２１年４月１２日（月）AM１０：００
※当選メールを２０２１年４月２３ 日（金）頃にご送付、商品は２０２１年５月中旬頃～順次発送予定

【賞品】
・ディアナチュラ　ビタミンD強化マルチビタミン・亜鉛・乳酸菌　３０日分
・ディアナチュラスタイル　乳酸菌×マルチビタミン　２０日分
のうちいずれかお好きなもの１つ

【当選者数】
１００名様

【キャンペーンサイト】
https://community.dear-natura.com/article/news/campaign/151/?sc_cid=el_brand_ba_210310campaign

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