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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
ダイエット中にうれしい！ 話題のオートミールを手軽においしく食べられる「即席オートミール」 #Omezaトーク
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オートミールといえば食物繊維が豊富で、最近はダイエット食としても人気。遅ればせながら、私も日常生活にとり入れてみることに。といっても、袋に入った大量のものではなく、簡単にお湯を注ぐだけで食べられるオートミール食♪ ダイエット中はもちろん、時間がないときや遅めの食事、小腹対策にもよさそうです☆
Contents 目次
食物繊維をはじめ、女性の健康や美容にうれしい栄養がいっぱいのオートミール。店頭でよく見かけるのは大きな袋に入った商品が多いかもしれませんね。ミルクやドライフルーツなどと組み合わせて食べるほか、お菓子などの材料にも使えて、さまざま食べ方があるので、私もとり入れてみたいと思いつつ…。面倒くさがりということもあり、途中で活用しきれず、あまってしまうかもなんて思うと、なかなか購入できずにいました。
そんなとき、スーパーでうれしい商品を発見。旭松食品から出ている即席タイプのオートミールです。カップラーメンかと思いきや、よく見てみると、憧れのオートミール、しかも即席！ではありませんか（なんて私にぴったり）。
紀州うめ、きのこクリーム、まろやかチキンの３種類がありましたが、私はさっぱり食べられそうな紀州うめと、イタリアンが食べたいときによさそうなきのこクリームの２種類を購入。さっそく、食べてみました。
オートミールにお湯を注いで１分ほどしたら粉末スープを加えて、よく混ぜればでき上がり。
食べてみて、両方ともとにかく、満腹感がすごい！ オートミールがとろとろしていて、おかゆより少しもったりしている感じ。しかもお腹にけっこうたまる！ ダイエット中の人にはオススメだと思います。
「きのこクリーム」（１食24.2ｇ当たり99kcal）はとってもやさしい味わい。そのまま食べてもおいしいですが、私は塩・こしょうと粉チーズを少しプラスして、リゾット気分を堪能しました。イタリアンを食べたいときの替わりとしても重宝しそうです。
「紀州うめ味」（１食22.7g当たり85kcal）はさっぱりしたうめ風味とかつおだしのうま味が相まって、あとひくおいしさ。食欲がない日にも食べやすい味わいです。小ねぎやちぎった本物の梅干しなどをプラスして、アレンジしてもおいしいかも。
ダイエット食としてはもちろん、食事の替わりやお腹が空いたときにささっと食べる軽食にしてもいいし、サラダやおかずにプラスして不足しがちな栄養を補っても◎。手間暇かからずおいしくとり入れられるのがいいですね。オートミールを気軽に楽しみたいという人は、ぜひ試してみてください♪
（編集 kico）
Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
