☆座談会メンバー☆

今回、座談会に参加したのは、ダイエット＆食に精通する３名と、日々エクササイズにとり組む編集部員１名。

JUN先生

ボディメイカー。３か月間で体重ー17kg、体脂肪率ー16％に成功！　2016年ベストボディ・ジャパン横浜大会でグランプリを獲得。自分自身の経験を生かして、パーソナルトレーナーとして活動中です！先日出産し、ママになったばかり。
https://fytte.jp/author/junbody/

高杉保美先生

管理栄養士。業界最大手プライベートジムにて2000人以上に食事指導。ストレスフリーで負担なくやせる方法をお伝えしています。自身も６か月間で体重−15kgを達成。
https://fytte.jp/pro-taisho2020/author.php?author=18

プロテインひろこさん

プロテインとの出会いを機に、運動なし自炊なしでダイエットを達成。これまで300種類以上のプロテインを飲み尽くしたプロテインマイスター。日々コンビニやスーパーで“プロテインパトロール”をしています！
https://fytte.jp/diet/139514/

編集水谷
学生の頃からFYTTE読者だった、FYTTE歴13年のベテラン編集。最近は24時間ジムに通いはじめ、数々のプロテインも愛用中！

低糖質な主食はやっぱり魅力的！

―前回は主に高たんぱく商品についてみてきましたが、「高たんぱく」とセットで語られるのが「低糖質」ですよね。大賞では低糖質の主食として「ブランパン（ローソン）」（使ってよかった1位）や「ZENB NOODLEシリーズ（ミツカングループ）」（使ってみたい１位）などが挙がっています。

アイスとビールも糖質オフが席巻中⁉︎

―低糖質の波はおやつや、し好品にも及んでいて、夏太りの原因でもあるアルコールとアイスのカテゴリでも「SUNAOシリーズ（江崎グリコ）」（使ってよかった１位）や「糖質70%カットのアイスシリーズ（シャトレーゼ）」（使ってみたい１位）、アルコールでは「淡麗グリーンラベル（キリンビール）」（使ってよかった１位）、「キリン一番搾り 糖質ゼロ（キリンビール）」（使ってみたい１位）などが支持されています。

ダイエットをサポートする人気商品

―それでは、ここからはダイエットのサポートとなるサプリメントなどの商品を見ていきたいと思います。『「カロリミット®」シリーズ（ファンケル）』（使ってよかった１位）は、「学生の頃から使っている」「原材料を見ても安心」と、読者からも根強い人気がありました。高杉先生も使われているんですよね。

―そうですね。サプリメントは、読者のみなさんも、自分が効果を実感できたものを長く使う傾向があるようなので、それぞれの生活に合わせてじょうずにつき合っていきたいですね。
それではサプリメントと並んで、ダイエットでは欠かせない置き換えの商品はいかがですか。「アサヒディアナチュラアクティブシリーズ（アサヒグループ食品）」（使ってよかった１位）や「短期スタイル ダイエットシェイク ラテラトリー（井藤漢方製薬）」（使ってみたい１位）が選ばれています。

―なるほど、食事量の調整などのときもプロテインは使いやすそうです。粉タイプのプロテインでは、「アサヒディアナチュラアクティブシリーズ（アサヒグループ食品）」（使ってよかった１位）のほか、「FIXIT FEEL NATURAL グラスフェッドホエイプロテイン(ココア・抹茶)（FIXIT）」（使ってみたい１位）も受賞したのですが、粉末は日持ちがよく、経済的というメリットもありますから、日々用いる方にはおすすめですね。

―ダイエットのときは食事だけではなくおやつにも気をつけたいところですが、食物繊維がとれるということで人気なのが、「フルグラシリーズ（カルビー）」「フルグラビッツ（カルビー）」（主食部門／使ってよかった1位）や「リセットボディ もぐカミファイバーこんにゃくシリーズ（アサヒグループ食品）」（おやつ部門／使ってみたい１位）です。

―そうですね！　シリアルも健康的で機能性が豊かなものが数多く登場していますね。
高たんぱくから、ダイエットサポート商品まで、実際のとり入れ方などプロならではのご意見がうかがえて、大変勉強になりました。本日は貴重なお話をありがとうございました！

＞この座談会の前半を読む

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文／庄司真紀