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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
畑野ひろ子さんが自身と家族の健康ために食事で気をつけていることとは？【「カラダ、ココロ、整う」プロジェクト】
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FYTTE＆GetNaviチームの共同企画「カラダ、ココロ、整う」プロジェクト。ご夫婦で当プロジェクトのアンバサダーを務める、モデルでフラワーライフスタイルプロデューサーの畑野ひろ子さんと、エキスパートとして当プロジェクトの食事・運動面を監修いただいている河村玲子先生の対談を実施。前編の今回は、畑野さんの食に対する考え方、食と体の関係などについて、お話しいただきました。
Contents 目次
栄養バランスは、1日のなか、あるいは数日単位で考える
—-畑野さんご自身やご家族の日々の食事についてお伺いします。日ごろ、気をつけていることはどんなことでしょうか。
—-いまでは、バランスのよい食事をとることが習慣になっているとのことですが、習慣になるまでにご苦労はありましたか？
子どもたちの体づくりも含め、主人と出会い、栄養のバランスということを考えられるようになったことは、私の人生においてすごく大きなことでした。世の中がこういう状況のなか、抵抗力や体の芯をつくるという意味でも、バランスのいい食事の重要性を実感しています。
食事量の減らしすぎは筋肉も肌もボロボロに。食べながら整った体を目指して
畑野さんは、食べる量を増やしたとき、どんな変化がありましたか？
—-量を増やす段階で、気をつけることはありますか？
食事をとったときの感覚で体調がわかる
後編では、畑野さんのある日のメニューや、食に関する日々のお悩み、腸活などをテーマにお送りします。
「カラダ、ココロ、整うプロジェクト」では、おうちで取り組めるカラダづくりの情報をたくさんお届けしています。ぜひこちらのプロジェクトサイトもご覧ください！
https://fytte.jp/healthcare_project/
畑野ひろ子
モデル。ファッション雑誌『JJ』の専属モデルを経て、テレビドラマ、映画、CMなどに出演。現在は雑誌『STORY』で活躍のほか、フラワーライフプロデューサーとしても活動中。二児の母。
河村玲子
管理栄養士・トレーナー。北米でのダイエットビジネスの経験を生かし、フリーランスで活動。女性誌やフィットネス雑誌、ウェブなどメディアでも活躍。
取材・文／馬渕綾子 畑野さん撮影／寺坂ジョニー
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