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Aペパーミント

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ナイスチョイス!

食欲を紛れさせる効果があります。

 

Bラベンダー

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バッドチョイス!

逆に食欲を増進させます。食欲がないときにかぎましょう。

 

Cローズ

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イマイチチョイス!

女性ホルモンのバランスを整える働きはありますが、食欲には直接作用しません。メンタルが落ち着くことで食べ過ぎを防ぐことにつながる可能性も。

 

Dシナモン

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バッドチョイス!

逆に食欲を増進させます。消化器系の改善に働くので、消化器系が弱い人にはオススメです。

 

Eひのき

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ナイスチョイス!

リラックス効果があり、血行を促進。ストレス解消に役立ち、ドカ食いなどを防ぐ効果も。

 

 

【食欲を抑える香りについて】
食欲を抑える香りとしてはグレープフルーツが有名ですが、それ以外にもここにあげたペパーミントやひのきなども、その効果があります。どちらもさわやか系の香りなので、ルームフレグランスや入浴剤などにとり入れるとよいでしょう。

取材・文/野上 郁子  イラスト/たなか のりこ

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ダイエットコーチ EICO

ダイエットコーチ EICO

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中!
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

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