FYTTE

© ONE PUBLISHING

  • TOP
  • NEWS & TOPICS
  • ダイエット
  • 【ダイエットチョイス！】いい油をとるグッドタイミングは？～EICO式ダイエットのコツ(149)～
Diet
CATEGORY : ダイエット ｜食べる

【ダイエットチョイス！】いい油をとるグッドタイミングは？～EICO式ダイエットのコツ(149)～

Share

Contents 目次

 

A朝食

A画像

ナイスチョイス！

朝に油をとることで、活動のエネルギーとして消費しやすくなるため、朝食にとるのがベストチョイスです。アマニ油やエゴマ油は熱を加えないほうがよいので、サラダや納豆などにたらして食べるのが理想的。みそ汁に入れる場合は、少し冷ましてから入れましょう。

 

 

B 小腹が空いたとき（午前中）

B画像

まあまあチョイス！

オイルをとったからといってお腹がいっぱいにはなりませんが、午前中のうちにとるのであれば、活動エネルギーになります。

 

 

C毎食少しずつ

C画像

バッドチョイス

体によい油とはいえ、毎食とると、エネルギー過多になります。

 

 

D就寝前

D画像

バッドチョイス

寝る前にとると、それを消化するため胃に負担をかけ、よい睡眠の妨げとなります。

取材・文／野上郁子　　イラスト／たなかのりこ

2/2ページ

関連記事

  1. Dietいちじく、なし、かき、ぶどうの中で、ダイエットコーチおすすめの果物はどれ？～ダイエットチョイス～

    いちじく、なし、かき、ぶどうの中で、ダイエットコーチおすすめの果物はどれ？～ダイエットチョイス～

    0
  2. Diet秋太り＆秋バテを避けたい！ ダイエットに前向きでいるためのコツは？～ダイエットチョイス～

    秋太り＆秋バテを避けたい！ ダイエットに前向きでいるためのコツは？～ダイエットチョイス～

    0
  3. Healthcare睡眠で消費できるカロリーはどのくらい？～ダイエットチョイス～

    睡眠で消費できるカロリーはどのくらい？～ダイエットチョイス～

    0
  4. Diet夏に落とした体重は、リバウンドしやすいってホント？！～ダイエットチョイス～

    夏に落とした体重は、リバウンドしやすいってホント？！～ダイエットチョイス～

    0

おすすめの記事PICK UP

Fitness

美しすぎるヨガインストラクター・麻亜里さんに教わる！ 心と体を整える「お疲れリセットヨガ」

Diet

2025年の注目アイテムが決定！「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2024」のランキングを発表！

Fitness

憧れボディのトレーナー＆モデルが絶賛！「TIGORA（ティゴラ）」のウエアで、楽しく、私らしく、ボディメイク！

PR

Healthcare

「らくカロパ食」「栄養コーディネーション」など食に関する注目度が増す!? 2025年のヘルスケアトレンド予測を大発表！