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【ダイエットチョイス!】砂糖の糖質とご飯の糖質は同じもの?~EICO式ダイエットのコツ(156)~

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【ダイエットチョイス!】砂糖の糖質とご飯の糖質は同じもの?~EICO式ダイエットのコツ(156)~

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第156回は糖質について。ご飯の糖質と砂糖の糖質は同じものを指していると思いますか?  EICOさんの教えてくれる正解とは?

監修 : ダイエットコーチ EICO (ダイエットコーチ)

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中!
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

ダイエットをしていると直面する糖質の問題。糖質と砂糖は完全に一致する? だとしたら、ご飯に含まれている「糖質」と、調味料やお菓子に使われている砂糖の「糖質」は同じようにとらえてもよい? 案外、悩むのではないでしょうか。正解と思うほうを選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A同じもの
B同じものとは言えない

 

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