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体を鍛えている人だけでなく、美容や健康を意識して日々の食事で不足しがちなたんぱく質を補っている人は少なくありません。また、いわゆるシェイカーでシャカシャカと作るプロテインドリンクだけでなく、プロテインバー、高たんぱくヨーグルト、高たんぱくおやつなど、たんぱく質を摂取する手段やアイテムも年々増えていますよね。そんななかで、自分のお気に入りを見つけられれば、たんぱく質の摂取も習慣化しやすいもの。そこで今日は、最近ドハマり中のプロテインバーについてご紹介したいと思います。
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だんだんと秋を感じるような気候の日が増えてきましたね。今年は春からすでに気温が高かったので、夏が長かったような、しかし今となっては一瞬だった気さえします。とくに夏を感じるアクティビティを行っていないわたしですが、8月中は何度か涼しい時間帯に近くの農道を40分程度ウォーキングしていました。暑いのはかなり苦手なのですが、真夏の日差しのなかをテクテクと歩いていると、中学時代の夏休み期間、部活帰りに泥まみれになって気力だけでなんとか帰宅していたことを思い出して、エモーショナルな時間を味わえるんですよね。二度と戻れない（できれば戻りたくはない）青春時代を思い出せる貴重な時間でした（笑）。
これもまた習慣化できたかというと怪しいのですが、せっかく自分から体を動かすアクションを起こしたんだから、もうプラスワン、体のためになることってないかな？ と考えました。
「そうだ、せっかくだからプロテインをとってみようか」
どうせなら自分の大好きなおやつ感覚でとりたいから、プロテインバーか高たんぱくお菓子がいい。そう思いながら探し、見つけたのが「１本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ」。
「いや、ランじゃなくてウォーキングじゃん！」とツッコミをいただきそうですが。こちらのバーはプロテイン10ｇ、ビタミンB群７種、必須アミノ酸９種のほか、ミネラル4種もいっしょにとれるのだそう。
ミネラルは汗といっしょに排出されてしまいますし、不足すると筋肉の収縮への悪影響が生じると言われますので、その点ランナーの方にうれしい1本となっているのでしょう。つまり、暑い季節のウォーキング時にもよさそう！…という理由もつけつつ、いちばんは「ベイクドチーズ」がおいしそう、という理由でまとめて購入しました（笑）。
食べても期待を裏切らない味、プロテインバーなのにわたしにとっては紛れもなくご褒美おやつです。ソフトな食感が食べやすいですし、ほんのり塩気のあるチーズ風味もまったく飽きません。おいしい！ 結局ウォーキングをしない日もたんぱく質摂取アイテムとしてとり入れて、完全におやつ化しています。（編集nano）
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FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
