Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
Contents 目次
すべてナイスチョイス！です。
ダイエットの目的は体重ではなく体脂肪を落とすこと。
正しい知識をもって、健康になるダイエットを！
AからDの答えはすべて正解です。女性の場合、体重は生理周期に影響を受けますし、むくんで水分をとりこめば体重は増えます。ダイエットの真の目的は、体重ではなく、体脂肪を減らすこと。体重には体脂肪の変化がストレートに表れるわけではないので、一喜一憂しないほうがよいのです。
それに、人は他人の体重の変化には意外と気づかないものです。健康的に10kgやせたにもかかわらず、「病気したの？」と言われてしまう場合だってあります。大切なのは体重ではなくボディラインやスタイルです。さらにもっと大事なのが心の健康です。ダイエットにとらわれ、「やせなきゃ、やせなきゃ」と、そのことがすべてになって毎日がつらいと感じるなら、やる気が出るまでやめてもいいのです。ダイエットは強迫観念でやるものではないからです。自分が「変わりたい」「ステップアップしたい」という気持ちになったら再開してください。
ダイエットを通じて知識をもつのはとても大切なことです。やみくもにやっても効果は出ませんし、健康を害してしまうこともあります。正しい知識をもってダイエットをすることで、「ダイエットとは健康になるもの」と思えるといいですね。ダイエットによって、あなたの生活が少しでもよくなることを願っています。
取材・文／野上郁子 イラスト／たなかのりこ
