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CATEGORY : ダイエット |考え方

【ダイエットチョイス】毎日の体重に一喜一憂しないほうがいい理由は?~EICO式ダイエットのコツ(212)~

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Contents 目次

すべてナイスチョイス!です。

イラスト清書

ダイエットの目的は体重ではなく体脂肪を落とすこと。
正しい知識をもって、健康になるダイエットを!

AからDの答えはすべて正解です。女性の場合、体重は生理周期に影響を受けますし、むくんで水分をとりこめば体重は増えます。ダイエットの真の目的は、体重ではなく、体脂肪を減らすこと。体重には体脂肪の変化がストレートに表れるわけではないので、一喜一憂しないほうがよいのです。
それに、人は他人の体重の変化には意外と気づかないものです。健康的に10kgやせたにもかかわらず、「病気したの?」と言われてしまう場合だってあります。大切なのは体重ではなくボディラインやスタイルです。さらにもっと大事なのが心の健康です。ダイエットにとらわれ、「やせなきゃ、やせなきゃ」と、そのことがすべてになって毎日がつらいと感じるなら、やる気が出るまでやめてもいいのです。ダイエットは強迫観念でやるものではないからです。自分が「変わりたい」「ステップアップしたい」という気持ちになったら再開してください。
ダイエットを通じて知識をもつのはとても大切なことです。やみくもにやっても効果は出ませんし、健康を害してしまうこともあります。正しい知識をもってダイエットをすることで、「ダイエットとは健康になるもの」と思えるといいですね。ダイエットによって、あなたの生活が少しでもよくなることを願っています。

取材・文/野上郁子  イラスト/たなかのりこ

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