Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
自宅での作業中は、運動量が少ない割に甘いものが欲しくなりますよね。これくらい食べても大丈夫か…と、ついつい小さめのお菓子をつまんでしまう人も多いのではないでしょうか。私もその1人で、大袋のお菓子を買い、毎日少しずつ食べるのが日課となっていました。脱お菓子を目標に、置き換えとして見つけたカフェラテをご紹介します。
Contents 目次
今回ご紹介するのは、ネスカフェの「ふわラテ ハーフ＆ハーフ」。ネスカフェが出している通常のふわラテよりも、カロリー・脂肪分が半分にカットされています。
検索してみると、通常のふわラテのカロリーが38kcal、脂質が2.3gなのに対し、ハーフ＆ハーフはカロリーが16kcal、脂質が0.7gとなっています。コーヒーに比べ、牛乳やお砂糖が含まれているカフェラテは、カロリーや脂質が高くなりがち。そんなカフェラテ1杯をたった16kcalで飲めるのはうれしいです。
厚生労働省が発表しているe-ヘルスネット「間食のエネルギー（カロリー）」によると、1日200ckal程度とされています。人によって基準は異なるかと思いますが、在宅やデスクワークで座っている時間が長い人ほど、カロリーや脂質を上手にカットできるこちらのカフェラテは、罪悪感なく飲むことができそうですね。
スティック1本分に対し160ml～180mlのお湯を注ぎ、軽くかき混ぜたら完成。ふんわりとした泡と、カロリー・脂質が半分とは思えないほどのしっかりと甘さで、満足度の高い1杯でした。
甘さを感じられながらも、カロリー・脂質を抑えることができるので、毎日のお菓子の置き換えや、ダイエット中にもおすすめです。スーパーやドラッグストアなどで簡単に手に入るので、皆さんもぜひ試してみてください！（編集ミーコ）
Omeza トークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
