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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
「酢キャベツ」「夜バナナ」を食べてやせる♡ 人気の食べやせダイエットBEST３
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食べ過ぎて体重や体型が気になるけど、でもできることなら食べながらやせたい…。そんな夢のようなダイエットってない？ とお探しのみなさん必見！ 昨年FYTTE内でとくに人気があった３つの食べやせダイエットをご紹介します。
Contents 目次
■デブ菌を抑制してやせ菌を増やす「酢キャベツ」
まず、ご紹介するのは「酢キャベツ」。
酢キャベツには脂肪を燃焼してくれるやせ菌を増やす効果があり、デブ菌の繁殖が抑えられるといわれています。いろいろな味を楽しめて食べ飽きることもなく、腸内環境の改善、代謝アップ、糖質や脂質の吸収をゆるやかにする作用などが期待できます。
FYTTEではこれまでに酢キャベツのお試し記事やレシピなども多くご紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。
■４日間の「ヨーグルトファスティング」で体重－1.6kg、ウエスト－２cm！
続いて紹介するのは、４日間の食事と間食をグリークヨーグルト（1食あたり200ｇ程度）と野菜・果物のスムージー（1食あたり300ml程度）で置き換える「ヨーグルトファスティング」。
たった４日間という短時間で効果が出るうえ、ファスティング中もたんぱく質や乳酸菌をしっかりとり入れられるのが魅力的。キレイやせしたいヘルシー女子にはぴったりです。
■食いしん坊さんにもおすすめ♡ 夕食前にバナナを食べる「夜バナナダイエット」
ムリにハードな運動をしなくても、夜にバナナを食べるだけでやせられるのが「夜バナナダイエット」。10日間で－３kg、１か月半では－5.5㎏と、ダイエット成功者が続出する食べやせダイエット。
バナナ１本あたり（可食部100ｇあたり）のカロリーはたったの86kcalと低カロリーながら食べ応えもあり、栄養や食物繊維も豊富です。３食のうち、もっとも食事が不規則になりやすい夕食の前にバナナを食べることで過食をブロックして、“食べやせ”を目指しましょう！
おいしく食べて、ムリなく理想の体型を目指しましょう！
文/FYTTE編集部
