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一段と寒くなってきたこのごろ。朝からポカポカになって気分よく一日を始めたい、お手軽なダイエットをしたい、という人には「スパイス白湯」というものがおすすめ。現在ネット上で話題を呼んでいるこの飲み物は、手軽さ、効果ともに抜群で、あなたもハマってしまうこと間違いなし？
Contents 目次
スパイス白湯の作り方
一言に「スパイス白湯」といってもその生成方法はさまざまで、クミン、コリアンダー、ターメリック、ブラックペッパー（コショウ）、シナモン、ガラムマサラなどのスパイスや、しょうが、はちみつ、七味唐辛子などをお湯に溶かすことによってできる飲料の総称をネットでは「スパイス白湯」と呼んでいます。
多くの人が「クミンとコリアンダー＋α」といったような組み合わせで、数種類をブレンドして自分なりの「スパイス白湯」を作っているようす。調味料の配分は“熱湯100mlに対して２種類のスパイス各小さじ1/4”という配分で生成している人が多いです。
スパイス白湯の効果は？
スパイス白湯を飲む時間は、朝としている人が多いようです。効果はスパイスによってさまざまで、例えばクミンやコリアンダーのような血行促進や脂肪燃焼を促すスパイスを使うとダイエットにも効果がありそう。また、これにより便秘が解消されたとの体験談まで上がっています。
さらにスパイスの匂い自体が「空腹感を抑えられる」と使用者から評判で、ついお菓子など間食をしてしまいたくなる時に、スパイス白湯を飲むことでダイエット効果も期待できます。
寒くなるこの時期は、「クミンとコリアンダー＋生姜」と言うべきか、「しょうが湯＋スパイス」とでも言うべきか、とにかくしょうがとスパイスを組み合わせた「スパイス白湯」をつくって朝からポカポカになっている人もたくさん。
「スパイス白湯すごい。芯からぽかぽかして、じんわり汗が出てくるくらい。シナモンとしょうがとはちみつを入れました」「毎朝のしょうが白湯にクミンとコリアンダーをプラスし始めてから調子がすごくいい」「スパイス白湯飲み始めてから肌つやがよくなった気がする！ 自称ですけど、、（笑）」と、効果を実感する使用者が続出中です。
あなたも自分にあった「スパイス白湯」作りにトライしてみては？
文／FYTTE編集部 写真／with wind / Morning w/ 3 cups (from Flickr, CC BY 2.0)
