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CATEGORY : フィットネス ｜トレーニング
HIITのおともにぴったり♡ 音＆光で時間を知らせるアプリ「FlashTimer～HIIT～」
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露出が増える夏に向けて、本格的にトレーニングを始めたい今日この頃。そんな私が最近気になっているものといえば、“HIIT（高強度インターバルトレーニング）”というトレーニング法です。名前だけ聞くと、行うのが難しそうですが、短時間のサイクルで運動と休憩をくり返すだけ。自宅で実践している人も多いようなので、私も挑戦してみることにしました。さらにHIITのおともにぴったりな「FlashTimer～HIIT～」というアプリも発見！ App Storeの説明欄によると、どうやらHIIT用に作られたタイマーアプリのようです。一体普通のタイマーと何が違うのか、HIITと一緒にアプリの使い心地もみていきましょう。
Contents 目次
音と光でタイマーのカウントダウンを見逃さない！
まずアプリを起動した様子はこんな感じ。「sound」と「light」はスイッチひとつでON・OFFの切り替えが可能です。利用する際は「ワークアウト」「休憩」「セット」にそれぞれ数字を入力していきます。
今回は「ワークアウト（40秒）→休憩（20秒）」を５セット行いたいので、画像のように入力してみました。準備を終えたところでHIITスタートです！
「start」ボタンを押した瞬間、まず“ピンッ”というサウンドとともにスマホの端末がフラッシュ。音と光を合図にそのままタイマーが起動します。時間の間はひたすら全力でトレーニングを行います。終了３秒前になると、３、２、１… に合わせて再びサウンドとフラッシュが。これならスマホから目を離していても、タイマーの時間を把握しやすいですね。20秒間の休憩が終わると、再びトレーニング開始！
休憩を合間に挟んでいるとはいえ、３セットを超えてきたあたりからキツく感じるように。ラスト５セット目に突入する頃には汗までかき始めました。あぁ、カウントダウンのサウンドとフラッシュが待ち遠しい！
そして最後のカウントダウンを終えて、ようやくトレーニング終了。時間的には５分しか経っていませんが、もうヘトヘトのクタクタです…。しかしアプリの使い心地に関しては、文句なし。光でもカウントダウンを知らせてくれるため、イヤホンで音楽を聴きながらトレーニングができそう。
ネット上でも「HIITには最適のアプリ！」「音と光の二段構えで、インターバルを間違える心配がない」「私はHIIT以外のトレーニング法でも活用しています」といった好評の声が相次ぐ同アプリ。私もHIITにチャレンジしてみたい！という人は、ぜひインストールしてみてはいかが？
＜レート＞
4.0（最大５/App Store/４月14日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：maki gakushi
サイズ：4.1MB
互換性：iOS 12.2以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、 英語
年齢：４＋
Copyright：（C）2019 gakushi maki
文／矢野りさ
