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CATEGORY : フィットネス ｜トレーニング
「ダイエットが続かなかった人」向けのアプリ?!「ダイエット習慣」でトレーニングの継続を習慣化しよう♪
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みなさん、そろそろダイエットを成功させたいと思いませんか？ 私も幾度となくダイエットにチャレンジしてきましたが、現在に至るまでまったく効果なし。このだらしない体型のまま夏を迎えなきゃいけないのか…と嘆いていた矢先、「ダイエット習慣」というちょっと面白そうなアプリを見つけました。何が面白そうかって、App Storeのプレビュー欄に載っていた“ダイエットに失敗した人向け”の文字！ ものすごく気になりますよね。実際にネット上を見てみても、「今までさまざまなダイエットに挑戦したけど、『ダイエット習慣』のおかげで原点に帰れた！」「ダイエットの強い味方です」といった声が。果たしてその実態とは…。
Contents 目次
まずは30日間の継続にチャレンジ！
そもそも同アプリは、「初めてダイエットに挑戦する人」や「ダイエットが続かなかった人」向けに作られたアプリ。使い方も至ってシンプルで、主な機能は「トレーニングの目標を設定する」「毎日トレーニングしたあとに完了ボタンを押す」の２つだけです。
とてもカンタンなようですが、これのどこが「ダイエットに失敗した人向け」なのでしょうか。その秘密は、アプリ内のチュートリアルで紹介されていました。
チュートリアルによると、ダイエットが続かない原因には「目標設定が高すぎる」ことが考えられるそうです。確かに私も「今日から毎日ランニング！」「夜９時以降は何も食べない」など、結構ハードルの高い目標を立てていたような…。同アプリでは「とにかく30日間続ける」ことを目標としており、もし毎日続けられなかった場合は目標を設定し直してもOK。これなら誰でも続けられそうな気がしますね。
まずは毎日の目標を設定。今回私はどこでもできるスクワットをトレーニングに選んでみました。回数は１日30回を２セット。朝一にやろうと思うので、トレーニングの通知時間は７：50に設定します。
ちなみに画面の下の方には、「オススメのトレーニングを自動入力」との文字が。気になって押してみると、「２セット」と入力したはずの欄が「３セット」に変わりました。なるほど、２セットでは少ない… ということですね？（笑）
設定を終えたあとの画面はこんな感じ。スクワット30回×３セットが終わったら、画面中央にある“完了ボタン”を押します。
とりあえず今日のトレーニングは終えたので、さっそく完了ボタンをタップ。すると「０日間継続中」だったところが「１日間継続中」となり、その上に短いオレンジの線が現れました。どうやら継続すればするほど、オレンジの線がゴールに向かって伸びていくよう。
試しに７日間継続した様子はこちら。最初はあれだけ短かった線も、だいぶ長くなりました。
余談ですが、もし万が一継続ができなかった場合は画像のような表記が登場。できることなら「継続できませんでした」と通告されることなく、30日間続けていきたいところですね。
ムリなく30日間のトレーニングをサポートしてくれるアプリ。今までダイエットがうまくいかなかった人は、同アプリで継続する習慣をつけてみてはいかが？
＜レート＞
5.0（最大５/App Store/４月９日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：takahiro kawakami
サイズ：25.7MB
互換性：iOS 12.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：英語
年齢：４＋
Copyright：（C）Takahiro Kawakami
文／矢野りさ
