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夏までに“最強美尻“を目指せ！ 自宅で１分「お尻やせ」動画３選

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サイドヒップリフト　

ショートパンツや水着など、体のラインが目立つ服装が増える夏。「引き締まった小尻になりたい」「上向きヒップを作りたい」という女性も多いのではないでしょうか？　そこで今回は、FYTTE公式インスタグラムから、「美尻」を作るのに効果的なエクササイズをご紹介します。どれも１分ほどでできるので、毎日の習慣にして、夏までに最強の美尻を手に入れましょう！

Contents 目次

＜１＞
「ブリッジリフト」で引き締まった美尻を作る♡

 

 
 
 
 
 
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. #美尻 で #スタイルアップ ！ ブリッジリフト #お尻 を #引き締め てスタイルアップを叶えましょう！ 無理のない範囲で行いましょう? ①手を後ろにつき脚を揃えて座ります ②お尻を持ち上げます ③お尻の筋肉を使いましょう ④10回×3セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】MOMOMI（ @momomi_72 ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥5,000（税別）／すべてプーマ #トレーニング #痩せたい #糖質制限ダイエット #ダイエット女子 #美容垢 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット効果 #自重トレ #ダイエット法 #産後太り#FYTTE_美尻 #fytte_脚痩せ

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＜２＞
「サイドヒップリフト」でヒップアップ！

 

 
 
 
 
 
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#魅力的 に #ヒップアップ サイド #ヒップリフト . #ヒップ アップ効果が期待できる #エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? . ①横向きになり、下の脚を曲げて上の脚は伸ばします ②お尻の筋肉を使って上の脚を上げます ③上の脚の膝は曲がらないようまっすぐをキープしましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩﨑 志保（ @shihoiwazaki ） . #fytte_美尻

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＜３＞
たるんだお尻を持ち上げる「ワンレッグヒップリフト」に挑戦！

文／FYTTE編集部 

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